In een warm Emmen liep Tom Kraai op de 400 meter naar een lang verwacht persoonlijk record. Hij dook met 50.91 net onder 51 seconden. Door veel blessureleed was het alweer 4 jaar geleden dat hij zijn vorige persoonlijk record liep. In tegenstelling tot zijn vorige races opende hij nu rustig. "Dit was dan ook de eerste keer dit jaar dat ik het laatste stuk goed kon door lopen" aldus een blije Tom. In dezelfde race kwam Martin Oude Alink dit seizoen voor het eerst onder de 50 seconden grens met 49.61.
Op de 5000 meter kwam Paul Zwama en Joris Kampen in actie. Ondanks moedige pogingen kwamen zij halverwege de race tot de conclusie dat hard lopen in de Emmense hitte echt niet mogelijk was. Paul liep nog wel door om te finishen in 15.11 terwijl Joris de laatste 2 kilometer rustig naar de finish “jogde” en boven de 16 minuten uit kwam.
