Groningen – Zoals u ongetwijfeld niet is ontgaan, hebben we op dit moment te maken met allerlei maatregelen om het coronavirus in te dammen. Dit betekent onder andere dat er geen hardloopwedstrijden worden georganiseerd in de nabije toekomst. Waar de atleten van Team 4 Mijl gewend zijn naar een doel, vaak een wedstrijd of kampioenschap, toe te werken, trainen zij nu zonder dat er concrete wedstrijden in het vooruitzicht zijn.
Wij vroegen Jacelyn Gruppen en Maarten Hindriks hoe zij omgaan met deze wegvallende doelen en op welke wijze zij hun trainingen nu inrichten.
De CPC op 8 maart 2020 was een van de laatste hardloopwedstrijden die in Nederland werd gehouden voor de coronamaatregelen. Met een tijd van 1.12.39 liep Jacelyn een dik persoonlijk record op de halve marathon en dook ze onder de EK-limiet. Overigens was nog niet zeker dat ze ook daadwerkelijk naar Parijs mocht afreizen, omdat ook drie andere dames al onder de limiet hadden gelopen.
Hoe kwam het bij jou aan dat het EK niet doorgaat en hoe ga je om met het wegvallen van alle wedstrijden de komende tijd?
‘Ik ging er eigenlijk al vanuit dat het EK deze zomer niet door zou gaan en dat kwam dus niet echt als een verrassing. Natuurlijk baal ik wel heel erg dat het toernooi niet op een ander moment zal plaatsvinden. Achteraf gezien ben ik wel heel blij dat ik mijn beste vorm ooit nog heb kunnen benutten en zo’n goede halve marathon heb kunnen lopen. Door het wegvallen van alle doelen in de nabije toekomst had ik in het begin moeite om gemotiveerd te blijven. Ik heb toen een goed gesprek gehad met mijn coach, Eddy Kiemel. Dit gesprek zorgde ervoor dat ik weer veel zin heb om te trainen en een goede basis te leggen voor het najaar.’
Train je nu anders dan je normaal gesproken in deze periode van het jaar zou doen?
‘In een normale situatie zou ik me nu wat meer focussen op de kortere afstanden en daar wat tempowerk voor doen. Nu lijken de trainingen meer op wat ik normaal gesproken in de winter doe, veel kilometers maken met één of twee ‘baantrainingen’ die ik nu op de weg doe. De lange tempoblokken doe ik op marathontempo om me voor te bereiden op de marathon die ik hopelijk in het najaar kan lopen.’
Foto: Erik van Leeuwen
Maarten Hindriks ging aan het begin van 2020 voor het eerst op hoogtestage naar Kenia en kan nu helaas niet in wedstrijden laten zien hoeveel progressie hij heeft geboekt.
Naar welke wedstrijden zou je deze winter toewerken om je vorm te laten zien na je hoogtestage?
‘Na Kenia zou ik het indoor seizoen overslaan en voornamelijk de langere afstanden op de weg mee pakken zoals het NK 10 kilometer in Schoorl en het NK halve marathon tijdens de Stevensloop. Voor de Stevensloop zou ik nog de Parelloop van 10 kilometer in Brunssum doen. Helaas werd eerst het NK in Schoorl afgelast door een storm en vervolgens vielen door corona ook de andere wedstrijden weg. Daardoor heb ik helemaal niet kunnen profiteren van mijn hoogtestage.’
Was het na het wegvallen van deze wedstrijden lastig om de knop om te zetten en weer door te gaan met trainen?
‘Omdat ik wel mijn vorm wou testen en al mijn wedstrijden niet doorgingen, heb ik met coach Sybren op de fiets op de dag van de parelloop zelf een 10 kilometer gelopen. Mijn vorm bleek uitzonderlijk goed, solo liep ik naar 30.13, meer dan een minuut sneller dan mijn vorige persoonlijke record. Mede hierdoor kreeg ik alleen maar meer motivatie om door te trainen. Wel heb ik tegen mijn coach gezegd dat ik wat doelen wil om naartoe te trainen, zoals de corona solo 5k. Ik denk dat zeker in deze tijden doelen stellen belangrijk is, zo houd je focus en wordt het geen eindeloze weg.’
Bij de corona solo 5k afgelopen weekend kwam je tot een mooie tijd van 14.27. Had je zo’n snelle tijd nu al verwacht?
‘Voor mij zou deze loop eigenlijk een nul meting zijn, kijken waar ik nu sta na een paar weken van duurwerk. Veel mensen hadden niet verwacht dat ik nu dan al 14.27 zou lopen. Voor mijzelf was het echter meer een bevestiging. De avond van tevoren had ik een overleg met mijn coach. Ik gaf aan dat als ik 3.01 per kilometer kan lopen op 10 km, 2.55 per kilometer wel ongeveer zou moeten kunnen op de 5. Hij vond dat echter wel optimistisch, maar niks bleek minder waar. Mede door de aanmoedigingen vanaf de fiets van Sybren heb ik zo hard kunnen lopen.’
Hoe zie je de komende maanden voor je? Ga je nog vaker van dit soort testlopen doen?
‘Komende maand ga ik wat specifieker werk doen voor de 5 kilometer, maar ook zorgen dat het volume qua kilometers hoog blijft. Dit wordt dus nog wel een pittig blok. In het weekend van 13 juni zal ik dan nog een keer een 5 kilometer lopen en dan kijken of dat natuurlijk nog sneller kan.’
Omslagfoto: Harry van ‘t Veld
