Vrijdagavond tijdens instuifwedstrijden in Utrecht kwamen Ilona Schra, Arnoud Brugge en Joris Kampen in actie op de 3000 meter. Alledrie sloten ze deze af met een persoonlijk record. Ook alledrie startten behouden en liepen vlakke races zonder verval waarbij de laatste 200 meter het sterkste deel van de race was. Joris finishte uiteindelijk in 8.57, voor het eerst onder de 9 minuten. Arnoud wist zijn persoonlijk record nipt te verbeteren en bracht deze op 9.19, terwijl Ilona haar eerste persoonlijke record in 2 jaar in de boeken wist te zetten met 11.20. <BR>
Michel van Kruchten en Margreet Muilwijk kwamen aan de start op de 800 meter. Michel liep in een behouden wedstrijd naar 1.58.05 terwijl Margreet met dezelfde strategie tot 2.34.21 kwam. Ilse Velkers kwam op de 200 meter met 27.43 tot een persoonlijk record.
Passie kan niet worden opgelegd, maar alleen blootgelegd
